diet_healthily

dietそれは、本当に非常に単純です。あなたが新鮮なステーキの上であなたの手を得ることができないならば、あなたは食べません。

全くのところ、私は私の主義に反して、dietするようにに決めました。しかし、dietはさまざまな種類があります。
dietは、私の主義に違反します。主に私の頭を冷たい、堅い壁にぶつけないことの原則。現実を直視しよう。私が知っていて、誰がdietをするかについて、知っている人々の99%、2、3のボーナスポンドが思い違いすることに対する処罰としてにあって、特に素晴らしい結果を得るものは、記録時間にはの上でそれにすべての背中を包みます。

これの理由は、単純です。彼らは、ライフスタイルとしてきちんと食べることを学びませんでした。彼らには、しばらく彼ら自身を奪うが、十分に、彼らが彼らの一生の残りの間必要とするものだけを食べないために、規律があります。

私には、他方、逆の問題があります。私の体重は、この20年がほとんど変わりませんでした。私は、healthily的に、そして、相当な総計で食べるのが本当に全く得意です。私は、本当に何です、本当に悪いでそれをとるのに十分長く、私自身を奪います。運動は、私の慢性の疲労のため、私のための良いオプションでありません。ある程度の努力と私が他に何かをするにはあまりに疲れているより多くであるもの。そして、何だと思う？それから、私は食べ過ぎる傾向があります。それで、私が他のhealthily理由のために運動の適度な量を得ようとする間、私は私の体重の大きい違いを作るために十分にそれを増すことができません。それで、まねるギャルは、何ですか？

dietが働かない理由に、次の重要な原則を入れてください。たとえ彼らが宗教的に彼らのdietを続けているとしても、食事療養者はおよそ3週後に安定水準に達する傾向があります。これの理由も、単純です。体は、飢饉時間で、代謝を遅くするというメッセージを得ます。あなたはより少しのカロリーを消費して、ちょっと遅くてばかになります。これのあたりの標準的な方法 - そして、それは良い方法でもあります - 運動を通して代謝の回転速度を上げることになっています。また、私のための良い選択でない。

だが、私は考えを始めました。3週が経つ前に、この問題に打ち勝つもう一つの方法はdietをやめることになっています。そして、私は後ろに体重が増えなかったと非常に確信するようになること。そして、繰り返しこうすること。少しdietしてください。少し体重が減ってください。食べて正常に戻るようになってください。

音は、私に計画に合います。それで、月ごとの最初の15～20日の間、私はdietします。月の残りの間、ダイエットは厳しく禁止事項です。そして、後ろに重さをつけることは、そうします。

これを実行するために、私は適切なスケールを買いました。(ものが見えているが、丸いのが好きにしてください。)私は私に私の体重が上／下になっていたかどうか知らせるために私の服を使っていました、しかし、それは5-10ポンド未満増加における日々の進歩をモニターすることであまり効果的でありません。私は、数学的な責任を必要としました。

私のdiet計画？さて、それは非常に単純です。よりしばしばでなく、私はより少ない総計を食べています。ほとんどの場合、私が通常とることにする小さな甘さは、外出しています。私が全くの気が散ることから食べないように、私は私の心を文書とインターネット（そして、私は台所から、できるだけ遠く、彼らをまねます）で忙しくしておきます。私は少し今月後半出発しました、しかし、これまで、私はほぼ4ポンドを減らしました。(あなたは私が始まっている数が何であったかについてあなたに話すつもりであると思うならば、あなたはあなたの心の外にいます。)私は第20までそれを始めます、それから、私は私の通常のやり方を食べます。そして、私がどちらの方法でも半ポンド以上、私の新しい体重からすべって落ちないことを確認するために目盛りに対する毎日の視線を保ちます。私がこれを維持するならば、1年今から、私は40～50ポンドより軽いです。

あなたがWalrus国会をためしたいならば、すべてのどんなhealthily的なdiet方法でも目的を達しなければなりません。ちょうど一度に20日、行きません。あなたがそうするならば、知らせてください、そして、我々は同情することを何人かにします。

私は、時折の最新版（あなたがWalrus国会が実際に働くかどうか知ることができるようにコメントコースの、または、新しいポストのどちらでも）を作ります。そして、私には人前で馬鹿なことをしない余分の動機づけがあります。